Stå vendt mot fronten av rommet eller speilet med føttene skulder bredde hverandre og armene hengende løst på sidene. Slapp din holdning så det er en liten bøy i knærne .
2
Punch ut til fronten , alternerende armene i takt med rytmen av musikken. Lean i punsj med skulderen , fiske kroppen din inn i armen som er punching . Overdrive bøy i kneet , alternerende sider koordinere med punching arm. Denne bevegelsen vil hjelpe deg å venne kroppen til en grunnleggende hip - hop trekk som gutta kan gjøre på dansegulvet før store, fremheve trekk eller bare når man danser med en jente.
3
Repeat side- til - side bevegelse i takt med rytmen , men la armene ned langs siden. Overdrive skulder bevegelse for å justere for mangelen av bokse arm . Så i stedet for å stanse ut til fronten, slippe skulderen foran , alternerende sider, på en overdreven bevegelse. Hold bena og hofter engasjert i bevegelsen , så vekslingen har en liten sprett til det.
4
Fortsett med samme side - til-side bevegelse, men denne gangen engasjere armene med skulder popping . Hold hendene i avslappede nevene og som en skulder kommer opp og faller til fronten, bøy albuen å heve hånden mot brystet . Alternative hender som dere bytter skuldre , holde sprett i bevegelsen ved å fortsette å bøye kneet .
5
Gjenta de samme skulder og arm bevegelser , men som du veksler mellom å bøye knærne , forskyve vekten til foten av kneet som er bøyd . Dette vil tillate deg å plukke opp det andre benet , slik at du kan bevege deg rundt i bevegelse , gå fremover eller bakover eller til og med i en sirkel .