Hvordan å venne seg til håndleddet Breakdancing

Wrist breakdancing ser spektakulært , men det vil ta litt tid før du kan balansere hele kroppen på en hånd. Mange håndleddet skader er påløpt fordi breakdancers har forsøkt å gjøre for mye for tidlig . Med litt tålmodighet og riktige forholdsregler , vil du bli vant til håndleddet breakdancing , og du vil være i stand til å utføre avanserte trekk på ingen time.Things du trenger
Verne armbånd arkiv par manualer , enten 5 kg. eller 10 lbs.
Vis flere instruksjoner
1

Gjør håndledd warmup og tøyningsøvelser før du øver . Rist hendene rundt for å løsne dem opp . Gjør sirkelbevegelser med håndleddene i med og mot klokken retninger.
2

Bruk vernehåndleddet band når du øver . De vil hjelpe deg å stabilisere håndleddene og beskytte dem fra skade.
3

Gjør håndleddet - styrke øvelser med manualer. La håndleddene henge utenfor kanten av en flat overflate med håndflatene vendt oppover. Hold en manual i hver hånd i denne posisjonen. Gripende manualer tett , krølle dem mot deg så mye du kan, ved hjelp av bare håndleddene , og deretter bringe dem så langt tilbake som du kan i motsatt retning . Dette er dumbbell håndleddet krøller , og du bør gjøre dem ofte . Arkiv 4

Practice fryser og balanse. Start med de små babyen fryser , å holde balansen så lenge du kan. Etter en stund , vil håndleddene bli sterkere og sterkere, og du vil være i stand til å gå videre til mer avanserte breakdance teknikker som innebærer mer håndleddet styrke. Jo mer du øver, jo mer vil du bli vant til håndleddet breakdancing .