* Du er ikke alene: Mange opplever sterke følelser om kjendiser.
* Det er greit å føle disse følelsene: Følelsene dine er gyldige, selv om de virker overveldende.
* Det er viktig å ta vare på deg selv: Fokuser på ditt eget velvære og søk støtte hvis du trenger det.
Her er noen ting du kan gjøre:
* Snakk med noen du stoler på: Å dele følelsene dine med en venn, et familiemedlem eller en terapeut kan hjelpe deg med å behandle dem.
* Delt i egenomsorg: Ta en pause fra sosiale medier, gjør noe du liker, eller tren på avspenningsteknikker.
* Husk din egen verdi: Din egenverd er ikke knyttet til Debby Ryan eller noen annen kjendis. Fokuser på dine egne egenskaper og prestasjoner.
* Omdiriger energien din: Hvis du føler deg besatt av Debby Ryan, prøv å kanalisere energien din til en hobby, et kreativt prosjekt eller noe annet som gir deg glede.
* Søk om nødvendig profesjonell hjelp: Hvis du opplever intens angst eller føler deg overveldet, ta kontakt med en psykisk helsepersonell.
Det er viktig å huske at følelsene er flyktige og at du har makten til å håndtere dem. Ved å ta vare på deg selv og søke støtte når det trengs, kan du navigere i denne vanskelige situasjonen.