En spin er et trekk basert på momentum som gjør at en pause danser å rotere på en akse . I tilfelle av en Skru , er at aksen ryggraden av danserens øvre del av ryggen . En riktig balansert backspin kan fortsette i lang tid uten danseren å måtte ansette " tappe , " som oppstår når danseren skyver ut av gulvet med en del av kroppen hennes til å holde oppe fremdriften av spinn.
Begynnelsen en Backspin
Ligg på høyre side side med vekten støttes av hofte og underarm . Sving venstre ben frem over høyre ben. Begynn å lene tilbake som benet fortsetter å svinge frem mot overkroppen din . Som momentum fra venstre ben begynner å bevege resten av kroppen din , sparke høyre ben ut og rundt for å møte den venstre . Når bena møtes og overkroppen roterer, har backspin begynt.
Balansering en Backspin
Før du forsøker en backspin , en danser kan først jobbe med sin balanse med andre spinn, som hånd , kne og rumpe spins . Han bør også arbeide på sin abdominal styrke , som kommer inn i bildet når han trekker kroppen sin til den stramme backspin posisjon. Danseren vil inngå en backspin fra et strøm trekk som skaper momentum . Når på ryggen , vil b -boy brette hodet inn i brystet hans , kurve i ryggraden hans og balanse på plass mellom skulderbladenefor varigheten av spinn .
Holde Momentum
som en ballettdanser eller kunstløper gjør en piruett , vil pausen danser ønsker å trekke inn minst mulig størrelse for å holde fremdriften av spinn for så lenge som mulig . For å gjøre dette , vil danseren kontrakten hennes magemusklene , brette bena inn i hennes torso slik at knærne nesten møte hodet. For å holde posisjonen sterk og solid, vil det b -girl klem bena inn i kroppen hennes , enten over eller under knærne.