Her er en grunnleggende , enkle trekk for å komme i gang. You " pop" hvert kne inn mot senteret ditt , "låse" bena i fremre posisjon , og deretter " slippe " i en knebøy .
Stå med bena ca skulderbredde fra hverandre . (Merk : bevege seg sakte til du har lært trinnene . ) Hold din venstre fot vendt forover og vri høyre fot med hælen hevet litt opp fra gulvet mens bøye høyre kne . Deretter svinge , eller pop , høyre kne mot forsiden av kroppen din. Gjenta den samme farten med en venstrefot vri og venstre kne pop. Når du får dette trekket ned i en jevn bevegelse , hastighet opp sekvensen . Til syvende og sist bør det være en rask fot vri, kne pop, dro deretter til høyre. I løpet av denne farten, kan du holde armene i alle posisjoner som føles naturlig --- bøyd på albuene som når du kjører, avslappet langs sidene , oppvokst foran deg .
Etter venstre og høyre trekk , med forsiden frem med føttene flatt på bakken . Dette er låsen. På denne tiden, bør armene være på sidene.
Den siste trekk er dråpen. Bare knebøy så lavt som du kan og heve armene over hodet.
Sett disse trinnene sammen , beveger seg raskt som du får mer selvtillit. Legg litt arm handling , kanskje svingende over hodet, eller punching luften foran deg .
Andre Moves
Slå kroppen din til høyre og fryse . Bøy knærne og armene på albuene og fryse . Snu hodet ansikt fremover og fryse . Du får ideen --- etter hver bevegelse, fryse, eller lås, kort før du foretar neste trekk. Sving kroppen din fremover, holde armene bøyd og holdt ut foran deg . Rull én underarm og hånd i en sirkel . Gjør det samme med den andre. Flat ut hendene og slå dem så håndflatene er vendt mot gulvet.
Rull skuldrene opp i halsen og deretter rulle dem fremover . I en jevn bevegelse , stige opp på ballen av høyre ben , rulle tilbake til en plattfot posisjon , og raskt rulle den ene foten fra hæl til tå , og deretter den andre.
Master disse to sett med trekk , og du vil være på vei til å lære enda mer kompliserte pop og låse trinn .