Plasser kroppen din som om du skulle gjøre en Turtle fryse holdning . Albuene bør være om lag seks inches hverandre , med ryggen av armene hviler mot magen og brystkassen . Plasser håndleddene omtrent tre til fire inches hverandre , med fingrene vendt utover. Tåle vekten av kroppen din på håndleddene og hendene , mens du løfter bena ut av bakken .
2
Trekk bena tilbake mot kroppen din slik at føttene er svevende over ryggen av bena og fordele vekten jevnt på begge hendene . Pass på å mestre denne posisjonen før du forsøker neste trinn , slik at du ikke faller og skader ansiktet eller armene .
3
Flytt én hånd ca 45 grader enten med eller mot klokken og deretter flytte den annen side slik at de er parallelle igjen . Gjenta dette trinnet , slik at begge hendene beveger seg i en sirkel formasjon for å fullføre dansen flytte .