Hvordan få balanse i Break Dancing

Break dansere trenger kjerne styrke til å utføre de fleste av sine trekk. Denne kjernen styrke gir dansere å balansere under noen av sine kjente stunts , som å holde seg opp i luften med en hånd eller står på hodet. Hvis du ikke har god balanse som en pause danser , vil du finne deg selv velter når du prøver mange av disse trekkene . Det er viktig å jobbe med kjernen styrke, slik at du har bedre kontroll over din mage, rygg og bekken muskler til å utføre vellykket . Instruksjoner
1

Utvikle magemusklene. Må sit-ups , crunches , V- ups , skrå crunches og ab vendinger hver dag for å bygge styrke i magen og ryggen.
2

Practice planker og push- ups for arm og skulder styrke. Når du er komfortabel med å gjøre vanlige planker og push- ups , utfordre deg selv ved å gjøre enhånds planker og push- ups . Prøv å holde deg i en halv push-up posisjon , albuene bøyd i 30 sekunder for å gi deg selv en enda vanskeligere utfordring.
3

Advance til håndstående etter din arm styrke er utviklet . Utføre håndstående mot en vegg på første til å øve på balansen . Tillat kjernemuskulaturen til å engasjere seg , slik at du kan balansere mens bena løft rett opp i luften . Når du er komfortabel i denne posisjonen, for å øve stå på hendene uten en vegg hjelpe deg å balansere . Dette er en sann test av balanse og core styrke .
4

Gå på hendene med bena rett i luften . Plasser deg selv i en håndstående , bøy bena på kne og ta skritt fremover med hendene, mens du holder balansen. Denne øvelsen vil hjelpe deg å balansere i break dans.
5

Practice ett break dans trekk om gangen . Få inn i stillingen sakte og engasjere kjernemuskulaturen for å balansere kroppen din . Stabilisere lemmer ved inching dem opp fra bakken eller ved å løfte deg opp . Når du føler deg selv begynner å vingle ut av posisjon , identifisere hva slags øvelser du kan gjøre for å trene for den posisjonen.