Begynn foran et speil på et tre eller andre ikke- teppebelagte overflaten. Slitasje ballett sko og stramme klær som ikke vil føre til at du snuble eller falle ut av balanse når du svinger .
2
Stå i fjerde posisjon , venstre fot foran den høyre. Hold kroppen din kvadrat til fronten , snudde hofter og føtter ut og armene løs foran deg .
3
Practice releves . bringe hælene opp fra gulvet, kommer opp til ballene dine føtter, mens bringe armene opp sirklet foran deg som om du holder en badeball . Når du har gjort et par releves med begge føttene , releve på din venstre fot , fortsatt i fjerde posisjon . ta med høyre fot til venstre kne som du ville gjort når du svinger. Øv denne bevegelsen , snapp kroppen din opp med trekk, til du føler deg komfortabel med å gjøre det raskt.
4
Forbered turn , stående igjen i fjerde posisjon , venstre foten frem . Før venstre arm ut til siden , holde høyre arm løs foran deg . Utfør en demi plie å sette deg opp på turn.
5
Før venstre arm inn i kroppen din til å slutte seg til rette i en sirkel . Mens du gjør dette , snap kroppen din inn i den posisjonen du praktisert før - releve på venstre fot og ta med din høyre fot til venstre kne . Denne gangen bruker fremdriften av snapping opp og bringe armen i å slå deg over høyre skulder . Slå to ganger før du stopper deg selv overfor frem ved å trå høyre ben tilbake i fjerde posisjon .
6
Spot som du slår . Fokuser på ett sted foran deg til du ikke lenger kan holde hodet fremover , og deretter knipse hodet rundt for å finne stedet igjen som du er ferdig med din tur. Spotting tar praksis , men det bidrar til å holde deg fra å få svimmel . Arkiv 7
Practice doble svinger , spille med mengden av plie og momentum for å finne ut hva som fungerer best for deg. Hvis du ikke kan gjøre det hele veien rundt to ganger , så arbeid med det før du får det .