Start med høyre fot om en fot foran venstre , knærne litt bøyd.
2
Place vekt på ballen av venstre fot og plante fast på bakken . Skyv høyre fot bakover , holde den helt flat, før det er forbi din venstre fot. Høyre fot glir over bakken .
3
Plant ballen av høyre fot ned på bakken.
4
Pivot ca 120 grader på ballen av den høyre foten og hælen på venstre fot.
5
Plante ballen av venstre fot.
6
Glide høyre ballen av foten bakover forbi venstre fot .
7
Plant den rette ballen av foten og pivot 120 grader til høyre ballen og venstre hæl .
8
Fortsett mønsteret av "plante -glide -pivot " en ekstra gang for å oppnå en full sirkel -glide rotasjon.