Hvordan få perfekt balanse i Ballet

Som danser , er din evne til å finne din perfekte senter nøkkelen til slående sterke positurer , flytting fluidly ved lavere tempo og gjennomføring av flere svinger. I en ballett klasse , elevene bruker mye tid på ballett barre hvor de fokuserer på riktig justering , som er grunnlaget for å oppnå perfekt balanse. Når de forlater barre og hodet til midten av rommet , kan dansere deretter utføre komplekse kombinasjoner med større letthet . Hvis du alltid forsøke å finne din sentrum , noe som gjør stadige små justeringer for å opprettholde balansen , vil du sannsynligvis utvikle seg til en mer selvsikker danser. Som et resultat, vil du få langt mer tilfredsstillelse fra håndverket . Instruksjoner
1

Engasjer kjernemuskulaturen . Aktivt trekk navlen mot ryggraden til alle tider og spre skulderbladene utover fra ryggraden å bevisst aktivere musklene i øvre del av ryggen .
2

Strikk dine ribbeina. Tegn din ribbeina innover for å oppnå en flat brystet , men rulle skuld litt bakover for å hindre brystet fra grotting i .
3

Square off brystet og skuldrene. Selv i arabesken , når en arm er forlenget forover , holde plassen ved å trekke den forlengede arm tilbake inn i skulderen. Nå frem fra fingertuppene for å oppnå en lang linje med armen , men trekke toppen av armen tilbake i skulderleddet for å hindre at øvre del av ryggen fra vippe off-center .
4

Arbeidet med bredest mulig overflaten av foten . Hvis du arbeider flat, føler at din mid - såle er i flukt med gulvet; unngå å rulle innover mot stortåen eller utover mot babyen tå. Når stiger på demi - pointe , skal hele ballen av foten og alle tærne trykk i gulvet. Hvis dans en pointe , sikre at hele flate tuppen av tå boksen kommer i kontakt med gulvet .
5

Tuck bunnen din under deg. Unngå å helle bunnen din bakover når du bøyer knærne eller stige på tærne . Forstå at du trenger for å opprettholde den vertikale aksen selv som armer og ben beveger seg utover fra sentrum .
6

Juster hodet og nakken med skuldrene og trykke på skuldrene nedover. Hold haken løftet og blikket fremover. Casting øynene og haken nedover kan noen ganger være nok til å kaste deg ut av balanse .