- Skap et rolig og privat miljø:Finn et stille og behagelig sted hvor du kan slappe av og føle deg trygg.
- Kommuniser med partneren din:Snakk om dine ønsker og preferanser, og lytt til partnerens følelser også.
- Engasjere seg i fysisk berøring:Kos, hold hender og delta i andre former for ikke-seksuell fysisk kontakt for å bygge intimitet.
- Bruk sensuelle hjelpemidler:Vurder å bruke stearinlys, musikk eller duftprodukter for å skape en sensuell atmosfære.
- Øv på avspenningsteknikker:Dyp pusting, yoga eller meditasjon kan bidra til å redusere stress og skape en mer avslappet sinnstilstand.
- Unngå distraksjoner:Slå av elektroniske enheter og eventuelle distraksjoner som kan forstyrre humøret ditt.
- Tilbring kvalitetstid sammen:Bruk tid på å koble følelsesmessig til partneren din gjennom samtaler, aktiviteter eller hobbyer som dere begge liker.
- Les eller se noe erotisk:Erotisk litteratur eller filmer kan stimulere sansene og forbedre humøret.
- Bruk seksuelle hjelpemidler:Vurder å bruke seksuelle hjelpemidler som glidemidler eller leker for å forbedre din seksuelle nytelse.
- Fokuser på forspill:Ta deg tid til å utforske partnerens kropp og nytelsespunkter, og delta i muntlige, manuelle eller andre typer forspill.
- Engasjer deg i egenomsorg:Sørg for at du får tilstrekkelig søvn, holder deg hydrert og tar vare på ditt generelle velvære, da disse faktorene kan påvirke ønsket om sex.
Husk at det å komme i humør for sex er en personlig opplevelse og kan variere for hver enkelt person.