Bruk en skjorte som passer tett til kroppen . Dette er spesielt viktig for kvinnelige dansere siden opp-ned bevegelse vil føre til at skjorta å fly opp . Hvis du ikke har en tettsittende skjorte, brette skjorta i buksa i stedet.
2
Finn en stabil dansegulv å øve på. Mens du lærer , er et mykt underlag som gress bedre enn betong eller tregulv.
3
Bruke minst 10 minutter stretching før du danser. Dette kan virke trivielt, men det er helt nødvendig for å unngå skade.
4
Utvid armene rett oppover og bøy fingrene som om du holder en tallerken med mat over hodet. Deretter bøye og midjen, ta hendene til bakken , og sparke føttene oppover i en håndstående . Dette krever ekstrem balanse og styrke , så ikke bekymre deg hvis det tar deg mer enn en dag eller et par uker før du er komfortabel i en håndstående . Inntil du kan komme inn og ut av håndstående lett, vil du ikke være i stand til å utføre saksen .
5
flytte bena i en saks -lignende bevegelse mens du holder deg opp i håndstående . For å gjøre dette , flytter det ene benet fremover og det andre benet bakover og deretter bytte frem og tilbake hele tiden . Bena kan være litt bøyd hvis det hjelper deg å balansere , så lenge du ikke kommer ut av håndstående .
6
Gå frem på hendene som du et saksespark bena . Dette er den siste delen av farten, og det vil tillate deg å reise over dansegulvet . Kom ut av farten etter kroppen din blir trøtt av å tråkke en fot ned og deretter den andre. Du bør aldri smelle bena eller knærne i bakken, så øve behandling saksen med nåde .