Følelsesmessige responser:
* følelser av tristhet, sorg og ensomhet: Dette er normalt og forventet. De kan føle seg hjertebrodd, tomme, og som en del av seg selv mangler.
* sinne og harme: De kan være sinte på eksen, seg selv, eller situasjonen generelt. De kan føle seg forrådt eller forvirret.
* angst og frykt: De kan bekymre seg for fremtiden, deres sosiale liv og deres evne til å finne kjærlighet igjen.
* Uttak og isolasjon: De kan trekke seg bort fra venner og familie, og foretrekker å være alene. De kan unngå sosiale situasjoner eller aktiviteter de pleide å glede seg over.
* Fokus på egenomsorg: De kan finne trøst i hobbyer, tilbringe tid med venner og familie eller delta i aktiviteter de liker.
atferdsresponser:
* tilbringe tid med venner og familie: De kan lene seg på sitt støttesystem for emosjonell støtte og distraksjon.
* dykk ned i hobbyer: De kan fordype seg i aktiviteter de elsker, som musikk, kunst, sport eller spill, for å ta tankene av ting.
* journalføring eller kreative utsalgssteder: Å uttrykke sine følelser gjennom skriving, tegning, musikk eller andre kreative utsalgssteder kan være terapeutisk.
* Fokus på selvforbedring: De kan bestemme seg for å jobbe med sitt fysiske utseende, forbedre karakterene sine eller utforske nye interesser.
* engasjere seg i risikofylt atferd: I noen tilfeller kan tenåringer delta i usunne mestringsmekanismer som rusmisbruk, hensynsløs kjøring eller selvskading. Det er viktig å være klar over disse tegnene og oppmuntre dem til å søke hjelp.
Det er viktig å huske:
* Hver tenåring er forskjellig: Deres svar på et samlivsbrudd vil avhenge av deres personlighet, mestringsevner og støttesystem.
* tid leges: Mens smerten ved et samlivsbrudd kan være intens, vil den til slutt visne.
* Det er greit å føle følelsene sine: Det er viktig å tillate seg å føle følelsene sine, i stedet for å prøve å undertrykke dem.
* Søk støtte: Hvis de sliter med å takle, oppmuntre dem til å snakke med en pålitelig voksen, rådgiver eller terapeut.
Til syvende og sist er det viktigste å være der for dem, lytte til følelsene deres og tilby støtte og oppmuntring.