- Etasjearbeid: Samtidsdans involverer ofte bevegelse mens du ligger eller sitter på gulvet, og bruker gulvet som en dansende overflate. Rullende, glidende og kontrollerte fall er nøkkelkomponenter.
- Suspensjoner og løft: Samtidsdans inkluderer ofte øyeblikk der dansere blir suspendert i luften, støttet av andre dansere. Disse løftene og balansene krever tillit og styrke mellom danserne.
- Partnerskap: Partnerarbeid i samtidsdans spenner fra heiser til intrikate duetter, med vekt på forbindelse, flyt og delt bevegelse mellom to eller flere dansere.
- Improvisasjon: Et fremtredende aspekt ved samtidsdans er bruken av improvisasjon. Dansere utforsker spontanitet og bruker kroppen som kunstneriske verktøy for å uttrykke seg i øyeblikket.
- Kontaktimprovisasjon: Denne danseteknikken innebærer konstant fysisk kontakt mellom dansere, noe som fører til uforutsigbare og dynamiske bevegelser som er avhengige av kontaktpunkter for støtte og balanse.
- Høst og gjenoppretting: Samtidsdans inkorporerer ofte kontrollerte fall, der dansere jevnt og grasiøst faller til bakken og deretter gjenvinner fatningen, og skaper dramatiske øyeblikk av spenning og utløsning.
- Motbalanse og off-sentrering: Bevegelse i samtidsdans leker ofte med begreper balanse og ubalanse. Dansere balanserer vekten, flytter den mellom lemmene eller bruker momentumet i kroppen for å skape en følelse av ustabilitet.
- Utgivelsesteknikk: Samtidsdans bruker ofte prinsipper for frigjøringsteknikk, som fokuserer på å frigjøre kroppen fra spenninger, noe som gir mer flytende, flytende bevegelser.
- Reisebevegelser: Mange moderne dansestykker har ekspansive bevegelser som dekker et bredt spekter av rom. Dansere navigerer i forestillingsområdet med store, intrikate steg og sprang.
- Isolering av overkroppen: Samtidsdans legger vekt på dynamisk overkroppsbevegelse. Isolasjonsteknikker brukes til å artikulere spesifikke kroppsdeler, og skape uttrykksfulle gester.
Disse trinnene er bare et glimt inn i det mangfoldige og utviklende feltet innen samtidsdans. Samtidsdansere flytter kontinuerlig grenser og blander teknikker for å skape nye bevegelsesvokabularer.