Dette er den vanligste og enkleste måten å binde brystene på. Bare ta på en sports-bh som er en eller to størrelser mindre enn din vanlige størrelse. Du kan også prøve å bruke to sports-BH-er samtidig for ekstra kompresjon.
Ace-bandasjer
Ace-bandasjer er et annet flott alternativ for å binde brystene. Du kan vikle bandasjene rundt brystet i et åttefigursmønster, med start fra bunnen av ribbeina og jobb deg oppover. Sørg for å pakke bandasjene tett, men ikke for tett at du begrenser pusten.
Transportbånd
Trans tape er en type selvklebende tape som kan brukes til å binde brystene dine. Det er dyrere enn andre bindingsmetoder, men det kan gi et jevnere og mer naturlig utseende. For å bruke transtape, klipp flere strimler med tape og påfør dem på brystet i horisontal retning. Sørg for å ha nok plass mellom stripene for å unngå gnaging.
Permer
Permer er spesielt utviklet for å komprimere brystet. De er tilgjengelige i en rekke størrelser og stiler, slik at du kan finne en som passer deg godt og gir ønsket mengde kompresjon. Noen permer er laget med pustende materialer, som kan bidra til å holde deg kjølig og komfortabel mens du har dem på.
Uansett hvilken bindingsmetode du velger, sørg for å gjøre det trygt. Lytt alltid til kroppen din og stopp hvis du opplever smerte.