* Autentisk bevegelse: Denne typen danseterapi fokuserer på å la kroppen bevege seg fritt og spontant, uten noen forutinntatte ideer eller forventninger. Terapeuten kan gi oppfordringer eller forslag for å hjelpe klienter med å utforske sine følelser og bevegelsesmønstre, men klienten har til syvende og sist kontroll over sin egen bevegelse.
* Kontaktimprovisasjon: Denne typen danseterapi innebærer fysisk samhandling med en annen person eller mennesker på en trygg og respektfull måte. Kontaktimprovisasjon kan hjelpe klienter til å utvikle tillit, grenser og kommunikasjonsevner.
* Kreativ dans: Denne typen danseterapi oppmuntrer klienter til å bruke bevegelse og dans for å uttrykke seg kreativt. Kreativ dans kan være en kraftig måte å behandle følelser på, fortelle historier og få kontakt med andre.
* Dans for Parkinsons: Denne typen danseterapi er spesielt utviklet for personer med Parkinsons sykdom. Dans for Parkinson har vist seg å forbedre balanse, koordinasjon og mobilitet, samt redusere symptomer på depresjon og angst.
* Somatisk danseterapi: Denne typen danseterapi fokuserer på kropp-sinn-forbindelsen. Somatisk danseterapi hjelper klienter til å bli bevisst sine kroppslige sansninger og bruke bevegelse til å utforske og frigjøre følelser.
Danseterapi kan være nyttig for mennesker i alle aldre og evner. Det kan hjelpe folk til å forbedre sin fysiske og mentale helse, bygge relasjoner og øke sin selvbevissthet. Hvis du er interessert i å prøve danseterapi, snakk med legen din eller psykisk helsepersonell.