- Side til side hofte/booty/kroppssvingninger
Dette innebærer å bøye knærne litt og sprette side til side med rytmen i forskjellige retninger mens du først flytter vekten til hælene, og deretter til fotballene. Dette innebærer å bruke hele kjernen din. Kjernen din er sammensatt av muskler som holder sammen og dekker mageryggen og ribbeina; kjernen din går hele veien rundt nederste ribben ned mot bekkenbenet. Så dette betyr at du vil bruke alt fra over navlen nedover både foran, på sidene og hele veien rundt til det nedre halebeinet i kjernen din!