Posisjonen til føttene og armene i en yogastilling kan variere mye avhengig av stillingen. Noen positurer, som Tadasana (fjellstilling), krever at føttene plasseres i skulderbreddes avstand og at armene holdes på siden av kroppen. Andre positurer, som Vrksasana (Tree Pose), krever at føttene plasseres i en bestemt posisjon og at armene holdes i en bestemt posisjon.
Posisjonen til føttene og armene i en yogastilling kan påvirke kroppen på ulike måter. For eksempel kan det å plassere føttene i skulderbredde fra hverandre bidra til å skape stabilitet og balanse, mens det å plassere føttene sammen kan bidra til å strekke innerlår. Å holde armene på sidene av kroppen kan bidra til å slappe av skuldrene, mens det å holde armene over hodet kan bidra til å styrke armer og skuldre.
Det er viktig å lytte til kroppen og justere posisjonen til føttene og armene etter behov for å unngå ubehag eller skade. Hvis du er usikker på hvordan du skal plassere føttene og armene i en bestemt positur, spør en kvalifisert yogainstruktør om veiledning.
Her er noen generelle tips for å plassere føttene og armene i yogastillinger:
* Plasser føttene i skulderbreddes avstand med mindre annet er spesifisert.
* Snu tærne fremover med mindre annet er spesifisert.
* Hold knærne litt bøyd med mindre annet er spesifisert.
* Hold armene på sidene av kroppen med mindre annet er spesifisert.
* Slapp av i skuldrene og hold håndflatene vendt ned med mindre annet er spesifisert.
* Lytt til kroppen din og juster posisjonen etter behov.