Zumba-timer involverer vanligvis en høyenergi-helkroppstrening som inkluderer en rekke dansestiler som salsa, merengue, cumbia, reggaeton og mer. Dansebevegelsene er designet for å være enkle å følge, slik at deltakere på alle kondisjonsnivåer kan nyte og dra nytte av treningen.
Zumba-klasser holdes vanligvis i gruppeinnstillinger, med en utdannet instruktør som leder klassen og demonstrerer dansebevegelsene. Instruktøren gir veiledning og oppmuntring, og hjelper deltakerne med å holde seg motiverte og få mest mulig ut av treningen.
Intensiteten til en Zumba-time kan variere avhengig av instruktørens koreografi og deltakernes kondisjonsnivå. Noen klasser kan være lite effektfulle og egnet for nybegynnere, mens andre kan være mer effektfulle og utfordrende for erfarne dansere.
Zumba er en populær treningsaktivitet over hele verden og tilbys på treningssentre, treningsstudioer, samfunnssentre og dansestudioer. Det er et flott alternativ for de som liker å danse og ønsker å kombinere fitness og moro.