Arts >> Kunst >  >> Dance >> Dancing Basics

Hvilke pusteteknikker brukes i qigong?

Diaphragmatic Breathing (腹式呼吸)

- Dype, langsomme pust som bruker mellomgulvet til å trekke luft inn i magen

- Utvider lungene og bukhulen, øker oksygeninntaket og reduserer stress

Omvendt abdominal pust (逆腹式呼吸)

- Pust inn mens du trekker sammen magemusklene og pust ut mens du slapper av

- Stimulerer de indre organene og fremmer magestyrken

Embryopusting (胎息 / Tai Xi)

- Dype pust med munnen lukket, visualisert som å puste gjennom navlen

- Bidrar til å dyrke indre energi og fremme avslapning

Lions Breath (狮子吼 / Shi Zi Hou)

- Kraftig pust med kraftig utpust og høy "HA"-lyd

- Frigjør spenninger, renser lungene og forbedrer energisirkulasjonen

Dancing Basics

Relaterte kategorier