Finn noen stabilitet . Hvil høyre hånd på en ballett barre eller noen form for solid støtte på ca hoftehøyde , for eksempel en stol eller en benk . Når først lære de fem stillingene , bruk denne barre for støtte og balanse. Vær forsiktig, men ikke å lene seg tungt eller plassere alle av vekten din på barre , siden målet ditt bør være til å stole på denne støtten mindre og mindre som du perfeksjonere de første trinnene i balletten din utdanning.
2
Anta stillingen. Forbered deg på første posisjon ved å stå med føttene sammen slik at de er rørende. Så sakte rotere tærne utover slik at de er vendt bort fra hverandre , men hælene forbli rørende. Formen føttene er nå dannet bør minne deg om en fan .
3
Spre ut . Andre stilling er bare en utvidelse av første posisjon . Skyv føttene fra hverandre , slik at de forblir i den samme grunnleggende stilling - hæler mot hverandre tærne pekende bort fra hverandre - . Men så de er også ca skulder bredde hverandre
4
ta deg sammen . Fra andre posisjon , skyver du høyre fot inn mot venstre . Hold tærne vendt utover , men plassere din høyre hæl i området i midten av venstre fot , hvor buen er på sitt høyeste . Vær sikker på at vekten er jevnt fordelt på begge føttene . Gjenta denne stillingen plassere venstre hånd på bar og venstre fot foran høyre side. I motsetning til første eller andre plass , må tredje gjennom femte stillinger fylles ut på høyre og venstre side , som den ene foten er plassert foran den andre.
5
Utvid din holdning igjen . Fra tredje posisjon på høyre side, og skyv høyre fot ut slik at det er rett foran venstre med tærne fortsatt vendt utover. Føttene skal synes å være refleksjoner av hverandre . Igjen , holde vekten jevnt fordelt mellom begge føttene , og gjenta denne posisjon på venstre .
6
Nyt sist men ikke minst. For å danne femte posisjon , skyver du høyre fot i fjerde posisjon innover for å møte din venstre fot . Tærne på venstre fot skal nå være skjult bak hælen på høyre fot . Ikke synke din kroppsvekt dovent inn hoftene slik at du får plass til å passe begge føttene sammen og rett under deg med din kroppsvekt jevnt plassert på begge føttene .
7
Finn den perfekte balansen . Når du har praktisert disse trinnene og bli komfortabel med måten de føler , kan du prøve å stå i hver posisjon uten hjelp av en støtte. Dette er når jevn fordeling av vekten din er nøkkelen. Hvis du plasserer vekten på den ene foten mer enn den andre i noen av disse stillingene , vil du mest sannsynlig riste og falle . Står rett og elongating kroppen din mot taket vil også bidra til å holde deg fra en pinlig snuble .