Kom i riktig tenkemåte. Før du kan fysisk begynne å peke tærne hardere, må du forstå hvordan dansere bruker hver muskel fra setet nedover for å skape varemerke vakre føtter av ballett. Tenk deg et støt av energi skyting fra toppen av hoften ned gjennom låret og leggen som til slutt eksploderer ut av tærne . Din spisse foten bør være den naturlige konklusjonen til innstramming og elongating av hver eneste muskel i beinet .
2
Styrk føttene . Jo sterkere føttene blir, vil de mer buede og grasiøs dine spisse tær vises . Pakk midt i en theraband rundt tærne , holde på endene av bandet som om de var tømmene . Gjentatte ganger peke og bøy tærne mens du trekker theraband mot deg , skape motstand mot det som er en ellers enkel bevegelse. Tærne vil etter hvert bli sterkere og tilpasse seg den nye utfordringen , slik at når theraband er fjernet, vil du være i stand til å peke tærne enda vanskeligere.
3
Strekk den ut. Målet for de fleste ballett øvelsene er å bygge lang, mager muskel som er både sterk og fleksibel , tøff og elegant. Denne regelen er like sant for føttene. Å strekke toppen av føttene og utdype din bue , stå overfor en støtte som en ballett barre eller benkeplate. Plasser hendene på barre for støtte. Stativ i første posisjon , med hæler rørende og tær peker bort fra hverandre for å danne en bred V-form . Kryss høyre ben over venstre slik at toppen av høyre fot hviler mot toppen av venstre foot.Your ankler bør være rørende, slik at toppene av din rett tær hviler på bakken. Bøy knærne , trykke dine høyre tær i bakken , tvinge buen av at foten til å utdype og stretch. Switch føtter og gjenta.
4
Hold den. Øve utholdenhet kan hjelpe deg til å både skaffe og opprettholde perfekt buede og spisse føtter. Pek med høyre tå så hardt som du muligens kan og sette et mål for hvor lenge du vil prøve å holde den posisjonen. Gjenta med venstre fot . Hver gang du øver denne øvelsen , kan du prøve å øke lengden på tiden som du holder spiss posisjon.
5
Ta det opp et hakk . For litt mer avanserte dansere , til praksis ved hjelp av helheten av beinet skyte energi ned gjennom tærne ved å gjenta langsomme degages . Skyt foten ut til degage så raskt som mulig , og husk å fullt gjøre overgangen fra flat fot til halv eller demi punkt til full punkt. Når beinet er trukket helt ut , men prøv å fryse og holde den samme posisjonen din fot hadde oppnådd når musklene jobbet hardt for å skape energi for en rask og presis bevegelse .