Skaperne av begge teknikkene studert Lotte Berk Method, et treningsprogram laget av den tyske danseren Lotte Berk . Berk formulert øvelsen rutine etter å ha skadet henne tilbake ved å kombinere ballett barre øvelser med rehabiliterende behandling. Hun åpnet sin første Berk Metode studio i Londons West End i 1959
Historie
Lotte Berk Metode student Burr Leonard og hennes ektemann, Carl Diehl , grunnla Bar Method i 2001 Leonard tilbrakt 10 år undervisning Lotte Berk Method , først ved selskapets Manhattan studio og deretter ved franchise steder eide hun med sin mann i Connecticut. Leonard og Diehl oppdatert Lotte Berk Metode ved å arbeide med en fysioterapeut slik at øvelsene ikke vil understreke leddene. Paret åpnet sin første Bar Method studio i San Francisco , California, i 2001 , og det er nå mer enn 25 Bar Method studioer lands per september 2009
Opprettet i 2001 av danser og koreograf Carrie Rezabek , den første Pure Barre klasser ble tilbudt i Birmingham , Michigan. Rezabek uteksaminert fra Michigan State med en grad i business, og deretter fulgte en juridisk embetseksamen ved Wayne State før de bestemmer seg for å sette sin kunnskap om dans, fitness, pilates og Berk Metode å bruke og åpne sin egen trening studio. Pure Barre har nå franchisetakere over hele landet. Den første Pure Barre instruksjons-DVD ble utgitt i februar 2007 og en oppdatert versjon kom ut i 2009
Funksjoner
The Bar Method trekker fra dans , intervall trening, fysioterapi og isometrics . The Bar Method bruker øvelser som lunges , leg extensions og kjerne arbeid , ispedd stretching , for å gi en aerobic trening . The Bar Method legger også vekt på målretting musklene og ikke leddene. Bar Method øvelser utføres til musikk .
The Pure Barre metoden kombinerer grunnleggende av pilates, ballett og vekttrening for å styrke og tone armer, mage , lår og bak. Styrkeøvelser som lunges , releves (ankel -stiger ) og lag (kne bend ) , er utført i mellom strekker segmenter. Hver Pure Barre trening økt varer 55 minutter.
Funksjoner
Begge metodene er utformet for å styrke og tone store muskelgrupper ( Mage , lår og armer ), mens også elongating og strekke dem . I tillegg begge øvelser inneholde stasjonære , styrke bygge øvelser for å skape muskler uten å tappe leddene.
Fordelene
Ifølge Pure Barre , teknikken ikke bare er rettet mot typiske kvinnelige problem områder som armer, hofter og lår , men gir også de mentale fordelene avledet fra å utføre yoga . The Bar Method , ifølge sin offisielle hjemmeside , brenner fett, toner musklene og fornyer kroppen med et anbefalt 04:57 treningsøkter i uken.