Kjøp riktige ballett sko som er fit- forming til føttene. Bryt sko i ved å bøye dem frem og tilbake . Mildne tå området av skoene ved å slå dem på gulvet , myker dem med vann og bruk dem slik at de vil være i henhold til ens individuelle foten .
2
Styrke anklene ved å bruke ankelvekter når de går rundt og bruke dem mens du gjør kalv reiser . Stå med ballene dine føtter på et trinn og reise opp og ned 20 til 25 ganger , gjenta denne tåhev øvelsen så mye som trengs for å begynne å bygge opp leggen musklene .
3
Bygg opp leggen muskler ved å gjøre bar eller stol øvelser som styrker foten , ankelen og akillessenen . Utføre lag , releves og ankel sirkler med klokken og mot klokken vil også bidra til å utvikle disse musklene.
4
Gå vekk fra stolen eller bar og kjøre over gulvet trekk som slår seg på point, Piques og små hopp for å styrke ankelen og leggen videre .
5
Practice står på tærne i midten av et gulv uten baren eller en stol for å hjelpe deg å balansere . Forlenge tiden din på tærne ved å ta pauser mellom praktiserende stående på tærne . Prøv også å stå oppreist i lengre perioder om gangen .