Besøk en fot helsepersonell. En podiatrist eller foten orthopedist kan evaluere dine buer og fortelle deg om forhold eller plager som kan holde dem tilbake fra full forlengelse .
2
Arbeid på buer med en ekspert. Colloborating med en fysioterapeut eller osteopat kan bidra til å forbedre ankelen forlengelse , noe som vil forbedre ballett bue .
3
Styrke tærne . Spør ballett instruktør etter måter å jobbe på tå musklene involvert i tendu og pointe positurer, som for eksempel punkt bøyer og releves . Øvelser med Therabands også forbedre tå makt. Over tid kan slike øvelser gjøre ballett bue mer attraktivt .
4
Bruk dine Pointe sko så ofte som mulig . Ved å bryte inn og til slutt seg ut ballett sko , tvinge deg føttene til å utøve mer innsats for å opprettholde " en pointe " holdning . Gjør du det fungerer buene og forbedrer sin form .
5
Strekk føttene i ballett tøfler etter din treningsøkt på barre . Stand parallelt med barre, og langsomt inn i en bøy demiplié . Holde posisjonen , heve føttene opp fra gulvet så høyt du kan. Opprettholde vekten på to største tærne. Unngå wobbling . Rett knærne samtidig opprettholde fotens form. Sakte reversere disse bevegelsene , og deretter gjenta åtte ganger.