De som jevnlig snakke foran andre - skuespillere, foredragsholdere , politikere og TV-nyheter personligheter - vanligvis opplever sceneskrekk . Mens det kan virke bakvendt , repetisjon og fortrolighet kan i dette tilfellet faktisk være den egge faktor i å skape en følelse av frykt eller angst i denne gruppen. Absolutt ingen er perfekte , og sjansene er sannsynlig at dersom en skuespiller , politiker eller talk show-vert har snakket før andre for lang tid, kanskje hun har en frykt for å gjenta tidligere feil , flubs eller rot -ups . Dette kan være utløsende symptomer på sceneskrekk .
Engstelige Forventninger
Både de som har snakket offentlig i det siste og de som er helt nye til det kan oppleve en engstelig følelse av frykt og illevarslende når du forbereder å utføre, foredrag eller sender til et intervju foran andre . Denne typen sceneskrekk kan bli født ut av et behov for å være i kontroll over hendelser . I dette tilfelle , uansett hvor man er forberedt på , er den forstand at noe fryktelig kunne skje akutt . Hvis du finner deg selv opplever en racing hjerte, pustevansker eller kvalme , kan du ha nytte av å innse at frykten er faktisk basert på det ukjente og kan dra nytte av å fjerne oppmerksomheten hva "hvis" og sette den på hva "er . "
inexperience
de som snakker foran andre for første gang kan betraktes som den mest " naturlige" lider av sceneskrekk . Å være en nybegynner til enhver bestrebelse kan forårsake engstelige følelser i selv de mest gjennomarbeidede og selvsikre mennesker. For å møte sceneskrekk basert på uerfarenhet , kan du ta kurs eller delta i øvelser med en trener eller regissør . Forberedelse i forkant av hendelsen kan gjøre mye for å bygge tillit i å utføre eller snakke før andre, men det er repetisjon av selve handlingen som vil gjøre mest for å avlaste sceneskrekk basert på uerfarenhet .
uforberedthet
de som har utført i lang tid , så vel som de som har tatt scenen som foredragsholdere i mange år , kan ironisk nok finne seg nylig lider av sceneskrekk . De fleste som snakker før andre trenger å forberede seg på en eller annen måte på forhånd - læring linjer , skriving og pugging en tale eller å være forberedt med forskning og annen informasjon. Men for noen mennesker, over tid , følelsen av tillit og fortrolighet kan forårsake blundere eller uaktsomhet når det gjelder forberedelse. I disse tilfellene , på dagen av en hendelse eller ytelse, er det noen ganger de med lengst CV som har det verste tilfellet av sceneskrekk .