Grunnleggende stilling :
1. Start med å stå med føttene litt fra hverandre, armene avslappet langs sidene, og kroppen i god holdning.
Håndbevegelse (Kunday) :
2. Før begge hendene foran brystet og løft dem til skuldernivå.
3. Berør tuppene av pekefingeren og tommelen sammen, lag en sirkel med de andre fingrene litt spredt utover.
4. Beveg hendene mot hverandre og fra hverandre i en rytmisk bevegelse.
Fotbevegelse (Salok) :
5. Samtidig med håndbevegelsen tar du et lite skritt til høyre med høyre fot mens du stamper forsiktig i bakken.
6. Før høyre fot tilbake til sin opprinnelige posisjon.
7. Gjenta det samme trinnet til venstre med venstre fot og bring den tilbake til sin opprinnelige posisjon.
Synkronisert stempling (Kuratsa) :
8. Utfør tre stemplingsbevegelser ved å rytmisk banke høyre, venstre og høyre fot i bakken raskt etter hverandre.
9. Ta en liten pause før du gjentar stemplingsmønsteret.
Reisetrinn :
10. Etter å ha fullført håndbevegelsene, fotarbeidet og stemplingen, utfør et reisetrinn ved å gå frem med høyre fot mens du krysser den litt over venstre fot.
11. Før venstre fot mot høyre fot, og gå deretter frem med venstre fot mens du krysser den over høyre fot.
12. Ta et lite skritt tilbake med høyre fot mens du tar den til siden, og gå deretter tilbake med venstre fot for å gå tilbake til opprinnelig posisjon.
Rytme :
Oppretthold en konsekvent rytme gjennom dansen ved å koordinere håndbevegelsene, fotarbeidet og stemplingen. Det typiske musikalske akkompagnementet er i en 2/4 taktart, som setter tempoet for dansen.
Kroppsuttrykk :
Legg til ynde og uttrykk til dansen ved å bevege armene og kroppen på en flytende og elegant måte. Hold bevegelsene dine kontrollert og koordinert med musikkens rytme.
Gruppeformasjon :
Salok-folkedansen kan utføres solo, i par eller som en del av en større gruppe, der dansere kan stå overfor hverandre eller danne ulike formasjoner som en sirkel eller linje.
Husk å øve regelmessig for å få riktig rytme, fotarbeid og håndbevegelser, og nyt den livlige ånden i Salok-folkedansen!