Dans fremmer selvuttrykk: Dans lar individer uttrykke seg fritt gjennom bevegelse. Det gir en mulighet for personlig utforskning og kreativitet, som ikke er begrenset til jenter alene. Gutter kan også ha nytte av å bruke dans som en form for selvuttrykk.
Dans bygger selvtillit: Å lære og trene dans kan øke selvtilliten hos mennesker i alle aldre og kjønn. Det krever disiplin, koordinering og øvelse, noe som kan føre til en følelse av prestasjon og forbedret selvtillit.