En person som veier 150 pounds kan forvente å brenne omtrent:
- Lav-intensitet twerking (langsom twerking med minimal bevegelse):rundt 75-100 kalorier i timen.
- Twerking med middels intensitet (raskere twerking med moderat bevegelse):rundt 150-200 kalorier i timen.
- Høyintensiv twerking (kraftig twerking med full kroppsbevegelse):rundt 250-300 kalorier i timen.
Som referanse kan det å løpe med en hastighet på 9,7 km/t brenne rundt 600 til 800 kalorier i timen for en person på 150 pund. Imidlertid inkluderer twerking vanligvis flere risting og booty-bevegelser, noe som gjør det til en utfordrende, men likevel morsom og engasjerende treningsøkt.
Husk at alles metabolisme og kropp reagerer forskjellig på trening, så din faktiske kaloriforbrenning kan variere. I tillegg kan det å kombinere twerking med andre former for trening bidra til å gi en variert og avrundet treningsrutine.