1. Polka
- Stå høyt med lett bøyde knær.
- Hold partnerens høyre hånd i venstre hånd og ta den opp til skuldernivå.
- Plasser høyre hånd på partnerens midje.
- Gå frem med venstre fot, og ta deretter med høyre fot for å møte den.
- Flytt vekten til høyre fot og gå frem med venstre fot.
- Gjenta trinn 3 og 4, vekselvis gå frem med venstre fot og høyre fot.
- Mens du tråkker, sving armene i motsatt retning av føttene.
2. Bal
- Stå vendt mot partneren din med en lett bøyning i knærne.
- Hold hendene med partneren din, og form en bue med armene med hendene som holdes noen centimeter fra hverandre over hodet.
- Gå frem med høyre fot og bøy lett i kneet.
- Ta med venstre fot for å møte høyre fot.
- Flytt vekten til venstre fot og gå bakover med høyre fot.
- Gjenta trinn 3 og 4, alternerende gå fremover med høyre fot og bakover med venstre fot.
- Mens du tråkker, sving armene i en flytende bevegelse, opp og ned i takt med trinnene dine.