Stå med føttene sammen . Skride frem på trinn med venstre fot . Skride opp og ut til siden med høyre fot .
2
Ta venstre fot tilbake ved siden av den høyre foten . Skride bakover på skritt med høyre fot . Skride tilbake og ut til siden med venstre fot .
3
Ta høyre fot tilbake ved siden av venstre fot. Hold bena rett under dansen
4
Fortsett å jobbe i boksen steg - . Den grunnleggende vals bevegelse - med en dansepartner . Hekte venstre hånd danseledermed høyre hånd på partneren . Plasser lederens høyre hånd på hoften på partneren og partnerens venstre hånd på lederens skulder.
Tango
5
Stå med føttene sammen . Stride et kort skritt fremover med venstre fot . Stride et langt skritt fremover med høyre fot. Ta med venstre fot et annet kort skritt fremover passert den høyre foten . Skride ut med høyre fot på en diagonal . Ta med venstre fot opp ved siden av den høyre foten .
6
Stride ut igjen i en diagonal med høyre fot . Step fram et kort skritt med venstre fot . Stride et langt skritt fremover igjen med høyre fot . Trinn opp en annen kort skritt fremover med venstre fot . Ta høyre fot opp på siden av venstre fot
7
Gjenta trinn en og to - . Begynner med høyre fot og stepping på skrå til venstre. Plasser lederens høyre hånd på korsryggen av partner. Alle andre hånd posisjoner forbli den samme som vals . Hold knærne bøyd under denne dansen
Metoder for Forberedelse
8
Lytt til ballsal og dans musikk på en jevnlig basis - . Spesielt musikk for vals og tango . Tillat deg selv å bli kjent med rytmene slik at kroppen vokser kjent og komfortabel med beats .
9
Practice daglig strekking av rygg, bein , armer og overkropp for å øke styrke og fleksibilitet i kroppen din . Hold ryggen og nakken rett i løpet av dagen . Sjekk din holdning til alle tider . Opprettholde bevissthet om kroppen din er en nøkkel til å forberede deg for selskapsdans .
10
Finn et åpent område i huset eller utenfor fri fra møbler eller gjenstander . Øv på å gå frem og tilbake med varierende grad av hastighet. Hold øynene fokusert på en fast posisjon . Walk venstre til høyre i forskjellige vinkler økende og minkende hastighet også. Bevegelse og fokuserer øvelser hjelpe deg å etablere en medfødt følelse av balanse og likevekt .