Den ideelle ballerina kroppen er et lite hode , lang hals, kort overkropp og lange, magre ben. Dessverre , alle disse tingene er genetisk og uforanderlig. Hvis du ikke er heldig nok til å ha blitt født på denne måten , ikke bekymre deg , teknikk og talent er også store faktorer i ferd med å bli en ballerina og kan hjelpe deg å overvinne noen fysiske feil.
Flexability
Enten du er bare naturlig fleksibel eller som et resultat av trening , er fleksibilitet nøkkelen i ballett . Du må også ha nok muskelstyrke for å kontrollere og holde hver stilling. Knær som hyperextend ( ledd som flex forbi 180 grader ) eller bue bakover blir betraktet som en ønskelig egenskap for en ballerina . Dette bidrar til å gi et mer visuelt tiltalende linje med bena når en pointe .
En god tur ut av bena stammer fra hofteleddet gjennom kneet hele veien til ankelen og foten er også nødvendig. Klassisk ballett stillinger er alle basert på en sving ut, så en god en er helt nødvendig siden det gir bedre forlengelse i beinet i siden eller bak posisjoner.
Graden av valgdeltakelsen er målt i første posisjonering -standing flatt på føttene med hælene sammen og tærne roteres utover mot sidene. Den perfekte deltakelsen er målt ved 180 grader , hvor tærne er pekte rett ut til hver side , danner en perfekt halvsirkel hvis en linje skulle bli trukket fra den ene foten til en annen. De fleste dansere har ikke en perfekt deltakelse . I hvilken grad du er i stand til å rotere hoftene utover , er genetisk betinget; Men det er flere ballett øvelser som kan gjøres for å hjelpe strekke og styrke hofteledd og musklene som trengs for å oppnå en fyldigere rotasjon på hoften.
foten form
Høye buer i føttene er ønskelig siden det er mer estetisk tiltalende og ofte lar deg oppnå en mer spiss fots. De fleste ballerinaer har brede, kvadratmeter . Generelt ikke født med føtter av denne formen , er de formet til denne formen fra mange år med praksis som små barn .
Talent og teknikk
Selv om du er heldig nok til å ha en perfekt ballerina kropp, hvis du mangler talent og teknikk du ikke vil lykkes i ballett verden. Evnen til å utføre dansekombinasjonerpresist og raskt er nøkkelen. For å gjøre dette, må danserne har en sterk mage og rygg samt sterke føtter, ankler , ben og knær . Det tar mange år med trening og arbeid for å pleie dine muskler til å oppnå de riktige posisjonene .
Ballett er grunnlaget for all danseteknikk . Noen uten en solid ballett bakgrunn vil ofte finne seg selv sliter med å oppnå en skikkelig " linje. " Ens "linje" er kritisk i ballett. Linjen er utseendet kroppsdeler ( hode , armer, skuldre , midje , bekken , ben, føtter ) gir når du er i en ballett posisjon. En gledelig linjen er mye etterspurt av ballerinaer og oppnås gjennom praksis og teknikk. En solid bakgrunn i ballett bidrar også til å styrke muskler, noe som sikrer en lavere risiko for skade
Betraktninger: . Spiseforstyrrelser
Fordi ballerina kroppen er så konkret og suksess i kunsten ligger tungt på ikke bare talent og teknikk, men hva kroppen din ser ut, spiseforstyrrelser er utbredt i mange kvinner og menn . For å endre sin form eller opprettholde sin ballett kropp, mange dansere ty til anoreksi eller bulimi.
Anorexia er psykologisk og fysiologisk lidelse som er basert på en persons ønske om å være tynnere enn hva deres normal kroppsvekt ville naturlig være. De fleste anorektikere vil slutte å spise for å miste eller opprettholde sin idealvekt . Anorexics også ofte tvangsmessig trening for å holde vekten nede . Alt dette fører til alvorlig underernæring og omfattende skader på kroppen, inkludert bein og hjerte.
Bulimi er en spiseforstyrrelse der en over spiser eller binges og deretter følger det med en selvpåført purge eller oppkast . Mange lider også bruke avføringsmidler eller vanndrivende midler for å bli kvitt sine systemer av eventuelle gjenværende mat. Bulimi forårsaker omfattende skader på munn , tenner og svelg , samt nyre og hjerte.