Hvordan å gjøre et hopp i Partner Ballet

En ballerina må trene i mange år før du begynner å jobbe med en mannlig partner . Hennes tidligere år med dansetrening hjelpe henne med å bygge styrke og finjustere sine tekniske ferdigheter. Hun lærer mekanikerne av hopping - inkludert det forberedende kneet , riktig justering og glatt landing - som er avgjørende for samarbeid heiser. Når samspills klassene begynner, lærer hun å stole på partneren sin , som hjelper henne å opprettholde sin innretting og legger høyde til henne hopp. Som paret forhånd i forbindelse med trening sammen, ballerina hopp tjene som forberedelse for dristig - med skremmende - heiser. Instruksjoner
1

Engasjer magemusklene. Trekk navlen mot ryggraden og føler en avslutt -in av brystkasse . Opprettholde en sterk , stram kjernen i hele din forberedelse , hopp og landing
2

Bøy knærne i en fin dyp demi - pli é .; som forberedelse til din hoppe . Unngå å være en død - vekt i partnerens hender , som sin oppgave er å støtte - ikke gi strøm til - din hoppe . Stol heller på dine egne ben muskler og core styrke til å drive hopp. Tilbake til en myk dyp demi - pli é når du lander; gjør dette vil dempe din landing og holde det stille .
3

Unngå "sitter" på bunnen av din pli é; dette vil hindre din hoppe . Når du kommer til ytterste punktet av den nedadgående bevegelse av pli é, umiddelbart kjører selv oppover.
4

artikulere gjennom føttene som du skyver av og som du lander . Bruke styrken og fleksibiliteten du har kjøpt i ankler og føtter til å drive deg oppover og for å myke opp landing.
5

Hold ryggen oppreist under hele din hoppe . Unngå å lene deg fremover fra midjen eller din partner vil ha mer problemer med å kontrollere deg når du dytte bort fra gulvet og som du lander .
6

Stol på din partner. Tillate ham å lede retning av din hoppe og å bidra til sin høyde . Gi inn den milde press han utøver som han løfter deg oppover . Kommunisere åpent med ham hvis du føler at det er timing eller andre problemer som hindrer dine hopp.