Hvordan komme over sceneskrekk som en Performer

Selv de beste og mest erfarne utøvere håndtere sceneskrekk på en daglig basis. Vinne sceneskrekk og utfører gjennom sceneskrekk blir bedre med erfaring og utvikling av mestringsstrategier . Ikke la frykten for scenen hindre deg i å utføre på ditt høyeste nivå. Ofte folk med sceneskrekk rapportere fysiske og følelsesmessige blokker som hindrer dem i å utføre . Enten du har en tørr hals , skjelvende knær eller tankene dine blir blank og du glemmer forberedt ytelse, teknikker eksisterer for å bidra til å redusere sceneskrekk . Instruksjoner
1

Practice på forhånd til et punkt der du kan fullføre ytelse på auto- pilot. Du skal ikke behøve å bekymre deg for å gjøre feil under din opptreden hvis du vet at du har praktisert og memorert effektivt.
2

Forbered plass så mye som mulig før du kommer ut på scenen . Hvis du er den eneste utøver, kan du sette opp scenen akkurat som du må ta på deg best mulig ytelse. Sørg for at din stands, stol , mikrofon og noter er klar på forhånd. Juster podiet eller notestativet til riktig høyde og sikre at dine notater eller musikk er klare på scenen for deg.
3

Se på toppen av publikum hodet eller pannen for å unngå gjøre øyekontakt og videre øke din angst . Publikum vil tro du ser direkte på dem og din sceneskrekk vil avta.
4

Øver resultatene foran en gruppe av nære venner. Ofte kan opptre foran venner være vanskeligere enn den faktiske ytelsen . Øvelsene forberede deg til den faktiske ytelsen og øke komforten med materialet .
5

Lag en liste over ting du trenger for forestillingen. Kjører gjennom listen dagen av forestillingen vil gi deg tillit til at alle mulige variabler og utstyr regnskapsføres .