Hva er et skam-angrep?

Et skam-angrep er en form for følelsesmessig overgrep der noen blir tvunget til å skamme seg over seg selv eller sine handlinger. Dette kan gjøres gjennom verbale overgrep, som fornærmelser eller fornærmelser, eller gjennom ikke-verbal kommunikasjon, som å unngå eller gi noen den stille behandlingen. Skamagrep kan ha en ødeleggende innvirkning på offeret, og få dem til å føle seg verdiløse, isolerte og håpløse. De kan også føre til langsiktige problemer med selvtillit, depresjon og angst.

Skamagrep brukes ofte av personer som er i en maktposisjon over offeret, som foreldre, lærere eller sjefer. De kan bruke skam som en måte å kontrollere eller manipulere offeret på, eller for å få seg selv til å føle seg overlegne. Skamagrep kan også brukes som en form for straff, for å få offeret til å føle skyld for sine handlinger.

Det er en rekke ting du kan gjøre hvis du blir utsatt for et skamangrep. For det første er det viktig å huske at du ikke er alene, og at det finnes mennesker som kan hjelpe deg. Du kan snakke med en betrodd venn eller et familiemedlem, eller du kan kontakte en terapeut eller rådgiver. Det er også viktig å sette grenser med den som angriper deg. La dem vite at oppførselen deres ikke er akseptabel og at du ikke vil tolerere det. Til slutt er det viktig å praktisere egenomsorg og ta vare på deg selv fysisk og følelsesmessig. Dette kan inkludere å spise sunt, få nok søvn og trene regelmessig.

Skamagrep kan være en ødeleggende opplevelse, men det er håp. Med riktig støtte kan du overvinne effekten av skam og gå videre til et sunnere liv.