1. _Ballett _ (Internasjonalt):
Ballett er en svært teknisk danseform som krever ynde, balanse og presist fotarbeid.
- Plié :Bøye og rette opp knærne mens føttene blir liggende på gulvet.
- Relevé :Stiger seg opp på en eller begge føttene mens du holder strake ben.
- Tendu :Pek med foten mens du holder benet rett og parallelt med gulvet.
- Dégagé :Fjerne en fot fra gulvet og forlenge den i en bestemt retning.
- Jeté :Hopp av støttefoten og landing på den andre foten.
2. _Salsa _ (latinsk):
Salsa er en populær latindans som kombinerer energiske hoftebevegelser med fartsfylt fotarbeid.
- Grunnleggende salsa-trinn :Et tre-trinns mønster som involverer side-til-side-bevegelser.
- Tverrkroppsleder :Lederen krysser kroppen bak følgeren, etterfulgt av et skritt fremover.
- Snu :Følgeren snurrer rundt mens han opprettholder forbindelsen med lederen.
- Utbrudd :Partnerne bryter midlertidig fra hverandre og utfører individuelle freestyle-bevegelser.
- Cubansk bevegelse :En svaiende bevegelse som understreker hoftebevegelser.
3. _Tango _ (argentinsk):
Argentinsk tango er en lidenskapelig dans preget av tette omfavnelser, dramatiske pauser og intrikat fotarbeid.
- Omfavn :Partnere holder hverandre tett, med en arm viklet rundt midjen.
- Forover og bakover Ocho :Sidetrinn som følger et åttefigursmønster.
- Molinete :En snurrende bevegelse utført av følgeren rundt lederen.
- Sacadas :Raske bevegelser der den ene partneren drar den andre i en bestemt retning.
- Colgadas :Følgeren tar pause mens han er suspendert midt i dansen, støttet av lederen.
4. _Flamenco _ (spansk):
Flamenco er en dynamisk dansestil som inkluderer lidenskapelige håndbevegelser, fotarbeid og rytmiske kroppsbevegelser.
- Zapateado :Kraftig fotstempling.
- Bulerías :Rask og smidig fotarbeid.
- Vuelta Quebrada :Et trinn hvor danseren gjør en skarp sving ved å krysse bena.
- Paseo :En gåbevegelse med intrikate håndbevegelser.
- Alegrías :En fartsfylt dans med optimistisk musikk.
5. _Mavedans _ (Midtøsten):
Magedans legger vekt på intrikate hoftebevegelser og flytende torso-uttrykk.
- Hip-sirkler :Sirkulære bevegelser av hoftene i ulike retninger.
- Slangearmer :Viftende armer i serpentinmønster.
- Belly Rolls :Ruller magen i en sirkulær bevegelse.
- Shimmies :Raske små risting av hofter og skuldre.
- Slørarbeid :Bruke et slør for å forbedre dansen og legge til visuelle effekter.
6. _Breakdance _ (B-gutt/B-jente):
Breakdance oppsto som en streetdans og er kjent for sine atletiske og akrobatiske bevegelser.
- Toprock :Opprettstående dansebevegelser før du faller til bakken for mer komplekse trinn.
- Downrock :Etasjebaserte trekk, inkludert spinn, fryser og krafttrekk.
- Fotarbeid :Raske og rytmiske fotbevegelser.
- Fryser :Holder en statisk positur et øyeblikk.
- Power Moves :Akrobatiske vendinger, spinn og balanserer på én hånd eller hode.