Trinn 1:Det første trinnet (Ichi-no-ashi)
* Stå med føttene i skulderbreddes avstand og armene langs sidene.
* Gå frem med høyre fot, hold venstre fot på plass.
* Flytt vekten til høyre fot og bøy venstre kne lett.
* Gå tilbake til startposisjonen.
Trinn 2:Det andre trinnet (Ni-no-ashi)
* Gå tilbake med venstre fot, hold høyre fot på plass.
* Flytt vekten til venstre fot og bøy høyre kne lett.
* Gå tilbake til startposisjonen.
Trinn 3:Det tredje trinnet (San-no-ashi)
* Gå til høyre med høyre fot, hold venstre fot på plass.
* Flytt vekten til høyre fot og bøy venstre kne lett.
* Gå tilbake til startposisjonen.
Trinn 4:Det fjerde trinnet (Yon-no-ashi)
* Gå til venstre med venstre fot, hold høyre fot på plass.
* Flytt vekten til venstre fot og bøy høyre kne lett.
* Gå tilbake til startposisjonen.
Trinn 5:Det femte trinnet (Go-no-ashi)
* Gå frem med høyre fot og kryss den foran venstre fot.
* Flytt vekten til høyre fot og bøy venstre kne lett.
* Gå tilbake til startposisjonen.
Trinn 6:Det sjette trinnet (Roku-no-ashi)
* Gå tilbake med venstre fot og kryss den bak høyre fot.
* Flytt vekten til venstre fot og bøy høyre kne lett.
* Gå tilbake til startposisjonen.
Trinn 7:Det syvende trinnet (Nana-no-ashi)
* Gå til høyre med høyre fot og kryss den bak venstre fot.
* Flytt vekten til høyre fot og bøy venstre kne lett.
* Gå tilbake til startposisjonen.
Trinn 8:Det åttende trinnet (Hachi-no-ashi)
* Gå til venstre med venstre fot og kryss den foran høyre fot.
* Flytt vekten til venstre fot og bøy høyre kne lett.
* Gå tilbake til startposisjonen.
Trinn 9:Det niende trinnet (Kyu-no-ashi)
* Gå frem med høyre fot og plasser den ved siden av venstre fot.
* Flytt vekten til høyre fot og bøy venstre kne lett.
* Gå tilbake til startposisjonen.
Trinn 10:Det tiende trinnet (Juu-no-ashi)
* Gå tilbake med venstre fot og plasser den ved siden av høyre fot.
* Flytt vekten til venstre fot og bøy høyre kne lett.
* Gå tilbake til startposisjonen.
Trinn 11:Det ellevte trinnet (Ju-ichi-no-ashi)
* Gå til høyre med høyre fot og plasser den foran venstre fot.
* Flytt vekten til høyre fot og bøy venstre kne lett.
* Gå tilbake til startposisjonen.
Trinn 12:Det tolvte trinn (Ju-ni-no-ashi)
* Gå til venstre med venstre fot og plasser den bak høyre fot.
* Flytt vekten til venstre fot og bøy høyre kne lett.
* Gå tilbake til startposisjonen.
Trinn 13:The Thirteenth Step (Ju-san-no-ashi)
* Gå frem med høyre fot og plasser den ved siden av venstre fot.
* Flytt vekten til høyre fot og bøy venstre kne lett.
* Hopp opp og før venstre kne opp til brystet.
* Land mykt på føttene og gå tilbake til startposisjonen.
Trinn 14:Det fjortende trinnet (Ju-yon-no-ashi)
* Gjenta trinn 13, men med venstre fot.