Latindanser er kjent for sitt raske tempo og høyenergiske bevegelser. Denne typen dans krever mye kardiovaskulær utholdenhet, noe som kan føre til økt hjertefrekvens. Faktisk har noen studier vist at latindans kan øke hjertefrekvensen med opptil 140 slag per minutt (bpm). Dette kan sammenlignes med pulsen under en treningsøkt med moderat intensitet.