Stå med hendene litt bredere enn skulderbredde fra hverandre med armene hengende løst på sidene.
2
Pop hoftene fremover , til høyre, til baksiden og til venstre. Gjenta, skjøt fart som hoftene og kroppen treffer hver retningspunktsolid og ordentlig . En ideell hastighet for å opprettholde er i takt med rytmen og slår i musikken.
3
Glide hoftene til hver retningspunkti stedet for dukker for å gjøre bevegelsene dine flyte naturlig og bli en væske bevegelse. Hoftene skal være i bevegelse i sammenhengende sirkler.
4
Legg subtile skulder ruller i gang med hip sirkler. Bøy knærne dypere i forberedelse til et nivå endring. Løft hendene og armene foran hodet og ansiktet hvis ønskelig. Dette vil bidra til å engasjere flere av dine armer og skuldre i bevegelse. Arkiv 5
bøy knærne dypere inn i en knebøy eller plie som du fortsetter å rulle hofter og skuldre. Gå så nær gulvet som du kan uten å berøre bakken.
6
Pop hoftene , bøy ryggen og rull brystet opp for å gå tilbake til stående stilling .
Hip Pop
7
Stå med føttene skulder bredde hverandre , knærne litt bøyd og armene langs siden .
8
Thrust hoftene til forsiden av rommet og deretter til ryggen, spratt din bak til baksiden av rommet også .
9
Gjenta bevegelsen til du er i rekkefølge med i takt med musikken .
10
heve armene og hendene foran deg og bøy knærne dypere mens de fortsatte popping bevegelse.
11
Gå ned inntil du er i så dyp av en knebøy som du kan mønstre . Rull hoftene og rette bena som du vender tilbake til en stående posisjon .