Høyden bestemmes først og fremst av:
* Genetikk: Foreldrenes høyde er en viktig faktor i din egen potensielle høyde.
* Hormoner: Veksthormon spiller en avgjørende rolle i beinvekst.
* Ernæring: Tilstrekkelig ernæring, spesielt kalsium og vitamin D, er avgjørende for beinutvikling.
Hva kan påvirke din oppfattede høyde:
* Posur: Dårlig holdning kan få deg til å virke kortere. Å styrke kjerne- og ryggmuskulaturen kan forbedre holdningen din.
* Komprimering: Å bruke høye hæler eller trange klær kan midlertidig få deg til å virke høyere.
Det er viktig å merke seg:
* Når du når din fulle voksenhøyde, vil du ikke vokse deg høyere, selv med trening.
* Trening kan bidra til å opprettholde bentetthet og forhindre aldersrelatert bentap, noe som indirekte kan hjelpe deg med å opprettholde høyden.
Hvis du er bekymret for høyden din, er det best å konsultere en lege eller helsepersonell. De kan vurdere din individuelle situasjon og gi passende råd.