Det er ingen måte å gjøre en "utbrenthet" uten å bevege seg, da utbrenthet er en tilstand av emosjonell, fysisk og mental utmattelse forårsaket av langvarig eller overdreven stress.
Hvis du føler deg overveldet eller utbrent, er det viktig å ta opp de underliggende årsakene og søke hjelp. Her er noen ting du kan gjøre:
* Identifiser kildene til stress i livet ditt.
* Utvikle sunne mestringsmekanismer.
* snakk med noen du stoler på hvordan du har det.
* Søk profesjonell hjelp fra en terapeut eller rådgiver.
Husk at din velvære er avgjørende. Hvis du sliter med utbrenthet, kan du nå støtte.