1. Start med føttene i skulderbreddes avstand og knærne lett bøyd.
2. Hold kjernen engasjert og overkroppen avslappet.
3. På det første slaget av musikken, gå frem med høyre hæl.
4. På neste slag skyver du av høyre hæl og overfører vekten til høyre tå.
5. Mens du gjør dette, før venstre fot frem og tråkk på hælen.
6. På neste slag skyver du av venstre hæl og overfører vekten til venstre tå.
7. Gjenta dette mønsteret, alternerende mellom å gå frem med hælen og deretter med tåen på samme fot.
8. Etter hvert som du blir mer komfortabel med grunnmønsteret, kan du begynne å legge til variasjoner som å snu, krysse føttene og banke på hælene.
9. Du kan også øve på forskjellige rytmer og tempoer for å legge til variasjon i dansebevegelsene dine.
Husk å bevege deg jevnt og flytende, og hold deg i harmoni med musikken. Hæl-tå-dansen handler om å føle rytmen og la kroppen din uttrykke seg gjennom bevegelse.