Hva er dansetrinnene til sayaw sa bangko?

Sayaw sa Bangkò (Dans på en benk) er en tradisjonell filippinsk dans som har sin opprinnelse i Visayan-regionen på Filippinene. Den utføres vanligvis av en gruppe kvinner og er preget av dens livlige og energiske bevegelser. Dansen utføres på en lang benk, og danserne bruker benken som en rekvisitt for å lage ulike formasjoner og bevegelser.

Her er de grunnleggende dansetrinnene til Sayaw sa Bangkò:

1. Grunnleggende trinn :Det grunnleggende trinnet innebærer å stå på benken med føttene i skulderbreddes avstand. Bøy lett i knærne og hopp deretter opp, lander mykt på fotballene. Gjenta dette trinnet, alternerende mellom venstre og høyre fot.

2. Trinn fra side til side :Stå på benken med føttene samlet. Gå til siden, bøy kneet og plasser foten på benken. Gå deretter tilbake til midten, og bring den andre foten sammen med den første foten. Gjenta dette trinnet, alternerende mellom å gå til venstre og høyre side.

3. Fremover-og-tilbake-trinn :Stå på benken med føttene samlet. Gå frem, bøy kneet og plasser foten på benken. Deretter går du tilbake, og bringer den andre foten sammen med den første foten. Gjenta dette trinnet, alternerende mellom å gå frem og tilbake.

4. Vendetrinn :Stå på benken med føttene samlet. Gå frem med den ene foten og snu kroppen til siden, og ta den andre foten til å møte den første foten. Gjenta dette trinnet, alternerende mellom å snu til venstre og høyre side.

5. Hopp og klapp :Stå på benken med føttene samlet. Hopp opp og klapp hendene over hodet. Land mykt på fotkulene og gjenta trinnet.

Disse grunnleggende trinnene kan kombineres og varieres for å skape forskjellige formasjoner og bevegelser for Sayaw sa Bangkò. Dansen er vanligvis akkompagnert av livlig musikk og er et populært valg for festlige anledninger og feiringer på Filippinene.