Kroppen er det primære instrumentet for dans. Dansere bruker kroppen til å skape bevegelse, uttrykke følelser og fortelle historier. Kroppen kan brukes på mange forskjellige måter for å skape dans, inkludert:
- Bruk av forskjellige kroppsdeler: Dansere kan bruke armer, ben, hode og overkropp til å lage forskjellige bevegelser. For eksempel kan de bruke armene til å sveipe grasiøst gjennom luften, eller de kan bruke bena til å hoppe og snu.
- Bruk av forskjellige nivåer: Dansere kan danse på forskjellige nivåer, inkludert på bakken, i luften eller til og med under vann. For eksempel kan de hoppe opp i luften og deretter lande mykt på bakken, eller de kan svømme gjennom en vannbasseng.
- Bruke forskjellige retninger: Dansere kan bevege seg i forskjellige retninger, inkludert forover, bakover, sidelengs og til og med opp ned. For eksempel kan de løpe over scenen, eller de kan velte på gulvet.
- Bruk av forskjellige bevegelseskvaliteter: Dansere kan bruke ulike bevegelseskvaliteter for å skape ulike effekter. For eksempel kan de bruke raske og rykende bevegelser for å skape en følelse av spenning, eller de kan bruke langsomme og flytende bevegelser for å skape en følelse av ro.
Handling
Handling er kroppens bevegelse i rommet. Dansere bruker action for å lage former, linjer og mønstre. Handlingen kan være kontinuerlig, eller den kan deles opp i individuelle bevegelser. For eksempel kan dansere bevege seg i en kontinuerlig flyt av bevegelse, eller de kan bryte opp bevegelsen i en serie med hopp, svinger og pauser.
Plass
Rom er området der dansere beveger seg. Dansere bruker plass til å skape dybde, perspektiv og fokus. Plassen kan være stor, eller den kan være liten. For eksempel kan dansere danse i et stort teater, eller de kan danse i et lite studio.
Tid
Tid er varigheten av en dans. Dansere bruker tid til å skape rytme, tempo og dynamikk. Tiden kan være fort, eller den kan være sakte. For eksempel kan dansere danse til en fartsfylt beat, eller de kan danse til en sakte-tempo ballade.
Energi
Energi er kraften som driver bevegelse. Dansere bruker energi til å skape kraft, styrke og påvirkning. Energien kan være høy, eller den kan være lav. For eksempel kan dansere danse med høyenergi-sprang og svinger, eller de kan danse med lavenergistrekk og balanser.