- Pusteøvelser . Dyp, langsom pust kan bidra til å øke strømmen av chi gjennom hele kroppen. Prøv å ta dype, sakte pust inn i magen, og pust sakte ut gjennom munnen.
- Meditasjon . Meditasjon kan bidra til å stille sinnet og la kroppen slappe av, noe som kan fremme flyten av chi. Det finnes mange forskjellige typer meditasjon, så finn en som fungerer for deg og tren den regelmessig.
- Yoga . Yoga er en fin måte å forbedre fleksibilitet, balanse og styrke, som alle kan bidra til flyten av chi. Det finnes mange forskjellige typer yoga, så finn en du liker og tren den regelmessig.
- Tai chi . Tai chi er en skånsom form for kampsport som kan bidra til å forbedre balanse, fleksibilitet og styrke. Det kan også bidra til å fremme flyten av chi.
- Akupunktur . Akupunktur er en tradisjonell kinesisk medisin som innebærer innføring av tynne nåler i huden på bestemte steder på kroppen. Det antas at akupunktur kan bidra til å forbedre flyten av chi og lindre smerte.
- Massasje . Massasje kan bidra til å forbedre sirkulasjonen, redusere stress og fremme avslapning. Det kan også bidra til å forbedre flyten av chi.
- Spise et sunt kosthold . Å spise et sunt kosthold kan bidra til å gi næring til kroppen og fremme flyten av chi. Pass på å spise mye frukt, grønnsaker og fullkorn.
- Få nok søvn . Å få nok søvn er avgjørende for generell helse og velvære. Det kan også bidra til å fremme flyten av chi. Sikt på 7-8 timers søvn per natt.
- Tid i naturen . Å tilbringe tid i naturen har vist seg å redusere stress, forbedre humøret og fremme avslapning. Det kan også bidra til å forbedre flyten av chi. Prøv å tilbringe minst 20 minutter i naturen hver dag.