Stå med hælene sammen, tærne litt fra hverandre og knærne litt bøyd. Flytt det ene kneet fremover, deretter bringe den tilbake til den opprinnelige posisjon som du tar med den andre kneet fremover. Gjenta sakte til å begynne å få rytme, deretter gradvis jobbe raskere. Bevegelsen av knærne er det som gir en illusjon av hofter i bevegelse. La hælene og knærne gjør jobben og la bevegelsen av hoftene følge, men ikke tving hofter eller midje å flytte.
Slapp skuldrene arkiv Sarong skjørt med blader
Hold skuldrene fortsatt som du bevege hoftene . Du bør ikke være i stand til å fortelle den nedre halvdelen av kroppen din beveger seg fra å se på overkroppen . Skuldrene skal være avslappet , men ikke stiv . Hold armene grasiøst utvidet , med albuer og håndledd litt bøyd, ikke låste
arkiv tregere Hip Moves : . Åttetall
Prøv tregere bevegelse av hoftene. I tillegg til de raske hip - risting bevegelser , tahitisk dans har jevne, kontrollerte hip trekk. Stå i stillingen som du ville gjort for de raske trekk. Lat som det er en blyant på hoften bein og at du tegner et åttetall på veggen foran deg . Knærne igjen er den viktigste drivkraften for bevegelsen , men du vil føle magemusklene også. Løft en hæl , som vil løfte hoften, og bøye det andre kne litt lavere , senke den motsatte hoften på samme tid . Gjøre trekk som symmetriske som mulig, slik som en figur- åtte ender , den ene startet av den andre hoftebenet begynner.
Kostymer
Legg noen kostyme elementer. Estetikk av bevegelsen fra hoftene er forbedret med den særegne tradisjonelle kostymer av tahitisk dans. "Gresset " skjørt tahitisk dans utøvere slitasje er faktisk laget av en spesiell type treet bark funnet på øyene i Fransk Polynesia . Hvis du ikke har tilgang til denne spesialiserte drakt, en sarong eller et stort stykke stoff knyttet stramt rundt den bredeste delen av hoftene og knyttede på siden kan fremheve dine trekk . Noen dansere slitasje kokos BH, men en kort topp kan være nok hvis du finner denne ideen for ubehagelig for praksis. Det viktigste aspektet av klærne er komfort og evnen til å se overkroppen .
Levels
Legg nivåer. Etter hvert som du blir mer komfortabel med disse trekkene , kan du gjøre dem med knærne mer bøyd eller på tærne . Prøv å redusere deg selv til en knebøy posisjon som du beveger hoftene , alltid huske å holde skuldrene stille og avslappet.