Dancer er brudd er den vanligste danse skade. Denne sykdom er en akutt fraktur som skjer langs den femte metatarsal på utsiden av foten. Denne skaden er vanligvis et resultat av landing feil fra et hopp på en slått i foten . Som et resultat, vil danseren oppleve smerte og hevelse nesten umiddelbart. En lege bør alltid kontaktes for å være sikker på at skaden ikke er mer alvorlig. Etter en periode med hvile og rehabilitering den skadde foten bør være fullt helbredet .
Sesamoiditis
sesombein er to små bein og er plassert under stortåen . Disse ben fungere som en støtte for den sene som styrer stortåen . Som et resultat av overforbruk og feil balanse , kan dette betent resulterer i Sesamoiditis , en type senebetennelse , og smerter under stortåen . Smerten fra Sesamoiditis er gradvis og oftest følte da peker eller flexing stortåen . Behandlingen består av å hvile foten til smertene avtar. Det kan ta måneder og hjelp fra en fysioterapeut eller trener å fullstendig lindre smerten .
Hallux Rigidus
Denne tilstanden er et resultat av gjentatte ganger å tvinge metatarsal phalangeal felles inn i en 90 - graders vinkel . Hvis denne posisjon blir gjentatte ganger tvinges kan bein sporer utvikles noe som kan føre til betennelse og den permanente degenerering av skjøten . Som Sesamoiditis , er smerte følte bak stortåen . Hvis fanget tidlig nok , kan behandlingen være så enkelt som is og hvile for å redusere betennelse. Du kan trygt øke fleksibiliteten ved å strekke foten inn i en demi -punkts posisjon mens du sitter så ingen vekt er på foten .
Plantar fasciitis
Plantar fasciitis skjer når bandet av vev som kobler hælbenet til tærne blir betent forårsaker smerter i fotsålen . Smerte er mest intens i morgen når du får ut av sengen og plassere vekten på føttene for første gang . Anstrengende aktivitet eller langvarig vektbærendekan øke smerten . Mye som hallux rigidus , kan plantar fasciitis bli behandlet med is og hvile, hvis fanget tidlig nok.
Hallux Valgus og Bunion
Dette vanlig skade ikke bare påvirker dansere , men dansere har en tendens til å utvikle den mye yngre enn allmennheten. Denne tilstanden er et resultat av dårlig holdning og posisjonering. Hvis dansere er tilbøyelige til å rulle inn fra en slått ut posisjon , vil stortåen begynner å bøye seg mot de andre tærne og et brak vil danne over metatarsal bein . Den kulen er kjent som en Hallux valgus . Smerte er vanligvis kjennes i stortåen eller tåballen , og vil øke etter hvert som det påføres trykk til området. Hvis fanget tidlig , kan denne tilstanden korrigeres og behandlet med styrke øvelser . Alvorlige tilfeller kan kreve kirurgi .