Stativ med en avslappet stilling , knær litt bøyd , men i et stort stativ og armene strekkes ut til siden . Hoppe på en fot , løft motsatt ben til siden, kneet bøyd , og ta på tå til gulvet . Løft benet igjen og klappe i hendene foran deg . Dette er den enkle Bedi .
2
Flytt fremover, med et hopp på hvert trinn. Kick ene benet fremover og deretter den andre. Svinge armene frem og tilbake , overfor hver etappe kick. Flytt bakover med samme hop. Beinet er bak bøyd og armene er lav , avrundet og foran . Dette er Haati Chal .
3
Hopp på en fot og bøye og løfte den andre foten til siden. Gjøre en dobbel tå touch og endre føtter. For hver to berøringer , klappet hendene foran . Gjør to tå innslag og heve armene over hodet og sirkelen hendene . Dette er Sheesha .
4
hoppe på en fot . Løft det andre benet og gjøre en dobbel tå springen litt foran og litt til siden . Bring armen foran brystet , og den andre arm ut til siden, slik at begge armene er i den samme retning. Armer og skuldre flytte opp og ned med hver hop. Dette er siden pumpen.
5
hoppe på en fot . Løft det andre benet med en bøyd kne foran . Mens hopper gjøre en dobbel tå springen. Endre føtter. Armene er lave og i front med hendene beveger seg i en sirkulær bevegelse for to hopp. Løft armene over hodet og pumpe dem som skuldrene beveger seg opp og ned med armene. Gjør dette for to hop bevegelser. Dette er Phull .