bøy knærne og bøye seg litt. Som du rette venstre ben , ser til venstre og ta en liten steg til venstre. Sving venstre arm fra din torso til venstre side av kroppen din , så det er rett i tråd med overkroppen , armen peker nedover. Sving høyre arm fra overkroppen opp mot hodet i en V- form, holde hånden din ved øret.
2
Gjenta trinn 1 , denne gangen reversere beinet og armbevegelser .
3
raskt flytte din venstre arm fra overkroppen din , opp mot venstre side av hodet , armen peker opp i en V - form. Gjenta dette med den andre armen . Bytte frem og tilbake mens svingende hoftene venstre og høyre.
4
Crouch ned lavt til bakken , og deretter komme opp , tar et stort skritt til venstre, deretter til høyre. Som du kommer opp av Crouch , passerer venstre hånd opp over hodet ditt , som du føler hodebunnen , deretter høyre hånd.