- Stå med hælene i kontakt og tærne vendt ut.
- Få hælen på den ene utslåtte foten til å berøre halvveis mellom vrist og hælen på den andre foten med tærne forsiktig mot hverandre.
- Føtter peker fremover, rette kneposisjoner.
2. Andre posisjon
- Plasser den ene utslåtte foten med hæl ved siden av midtfoten på den utslåtte foten.
- Føtter parallelle, rette knær.
3. Tredje posisjon
- Plasser den ene utslåtte foten rett foran den andre, med hælen hvilende forsiktig mot vristen.
- Den ene foten foran den andre, pekende fremover, rette kneposisjoner.
4. Fjerde plassering
- Kryss den ene utslåtte foten foran den andre mens du holder føttene vendt ut, og skaper en "X"-form med tærne.
- Den ene foten litt foran den andre med begge føttene pekende utover, rette knestillinger.
5. Femte plassering
- Kryss de utslåtte føttene slik at fremre fot krysser rett over stortåleddet på bakre fot.
- Føttene krysser i en parallell linje, rette knær.